Por. Mtro Alejandro Silva Antúnez
13 de enero: Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión
El 13 de enero se conmemora el “Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión” como parte de una campaña de concientización que llevan a cabo cada año la OMS y la Alianza Mundial para la Salud Mental.
La depresión es el trastorno mental más común a nivel mundial, y se considera que es la principal causa de incapacidad laboral. En México se estima que el 10% de la población padecerá depresión en algún momento de su vida.
Síntomas comunes
Algunos de los síntomas más comunes de la depresión incluyen:
- Tristeza persistente y pérdida de interés o placer en actividades que solían ser placenteras.
- Cambios en el apetito, el peso o el patrón de sueño.
- Sentimientos de falta de energía o cansancio.
- Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Aislamiento social o pérdida de interés en actividades sociales.
- Pensamientos de muerte o suicidio o intentos de suicidio.
Las caras de la depresión.
Sin embargo, la depresión puede expresarse de distintos modos.
No todas las personas presentan los mismos síntomas, ni en la misma intensidad.
Muchas veces el diagnóstico de la depresión se esconde detrás de ciertas “máscaras” o “fachadas” que a primera vista no parecen depresión. Esto es especialmente común cuando la tristeza no es el principal síntoma del cuadro depresivo como estamos acostumbrados a observar en la depresión común.
La siguiente lista presenta algunas configuraciones comunes en las que también puede expresarse/esconderse la depresión y se les asocia con colores, así como se les ejemplifica con algún personaje real o ficticio.
Depresión Azul:
Es la manifestación clásica de la depresión. Se manifiesta a través de sentimientos de tristeza que resultan evidentes para quien la padece, como para quienes la rodean. Puede haber llanto persistente, suele haber un sentimiento de sufrimiento consciente en la persona, y suele acompañarse de autorreproches, sentimientos de culpa excesivos y/o sentimientos de insuficiencia e inferioridad.
Un ejemplo de esta configuración clásica de la depresión la podemos encontrar en Igor, el personaje que forma parte de la pandilla de Winnie Pooh. Igor todo el tiempo está decaído, tanto en su estado de ánimo como en su actividad física. Suele ser pesimista sobre el futuro pues anticipa que siempre le va a pasar lo peor, siente ser una carga para los demás y eso lo hace sentir culpable y disculparse con todos por su mera presencia.
Depresión Blanca:
Quizá es la configuración de la depresión que resulta más difícil detectar. La persona suele ser perfectamente funcional, tanto laboralmente como en el ámbito social. Sin embargo, esto suele ser producto de la presión que sienten internamente por aparentar tener todo “bajo control”.
Quien padece este tipo de depresión suele sentirse aislado y en soledad aun cuando pueda estar rodeado de gente que le quiere. Su capacidad de disfrutar, de sentirse libre, ser creativo o de ser una versión más auténtica de sí mismo están limitadas por la depresión.
Conocen el “guión” de lo que se espera de ellos, se adaptan y ceden fácilmente a las expectativas que pesan sobre ellos, aún así no consiguen a sentir una sensación plena de logro o felicidad por lo que consiguen. Por lo general, la depresión blanca pasa desapercibida para quienes rodean a la persona. Incluso, la misma persona que la padece puede no ser consciente de su sufrimiento.
Un ejemplo de esto puede ser el actor Robbie McLaurie Williams, famoso por sus interpretaciones que le valieron un Óscar y 5 Globos de Oro. Williams parecía tenerlo todo, éxito, fama, carisma, causas sociales a las que apoyaba, etc. Sin embargo, en 2014 se suicidó en su casa den California a los 63 años y luego se reveló que tenía años luchando silenciosamente contra la depresión.
Depresión Negra:
Lo característico de este tipo de depresión es el sentimiento de vacío. Es como si la persona viviera con una coladera abierta por la que se filtra la satisfacción y felicidad que llega a vivir. Por esto, pocas veces logra sentirse satisfecho y generalmente es por poco tiempo.
Para compensar dicho vacío insaciable, estas personas suelen caer en los excesos. Ya sea a través del consumo de alcohol u otras sustancias, de compensar el vacío con posesiones, de cultivar la admiración de otros, etc. Esta es la forma en que las personas narcisistas, o con otras personalidades construidas alrededor de un vacío, suelen experimentar la depresión.
La gente a su alrededor puede percatarse del malestar que estas personas viven a través de su mal carácter, de su irritabilidad, de su envidia hacia los demás, y en general por su incapacidad de sentir satisfacción con ellos mismos o con lo que les rodea. El sentimiento de vacío casi nunca se percibe ni se manifiesta como tristeza, salvo por breves episodios de desesperación que pueden provocar llanto intenso cuando el sujeto se siente rebasado, por ejemplo, tras beber en exceso.
Un ejemplo puede ser el personaje del Grinch, quien vivió desde pequeño con un vacío por sentirse diferente a los demás. Al ser herido por sentirse rechazado por la chica de sus sueños, y ser víctima de bullying por sus compañeros, se refugia lejos de la sociedad de los “quienes” odiándolos a ellos y a sus tradiciones a la distancia.
Acumula basura, envidia la felicidad y comunidad de los “quienes” y se vuelve un ermitaño gruñón en respuesta al dolor que le provocó la depresión de sentirse rechazado. Hasta que se rompe la barrera que construyó alrededor de su dolor, logra llorar y descongelar su corazón para nuevamente darse oportunidad de sentir.
Conclusiones
Aunque la depresión ha sido descrita por la psiquiatría a partir a una serie de síntomas típicos, es importante recordar que la depresión no necesariamente se manifiesta externamente del mismo modo en todas las personas.
Lo importante, más allá de las etiquetas con que se le nombre al trastorno en cuestión, es la vivencia subjetiva que tiene la persona sobre sí misma y sobre su vida. La salud mental va más allá de la presencia o ausencia de determinados síntomas, y está más bien relacionada con el estado de bienestar mental, emocional y social que alcanza una persona.
Si consideras que tú o alguien que conoces padece algún tipo de depresión, es importante que busques ayuda profesional para hacer el diagnóstico correcto y llevar un tratamiento adecuado. La depresión es una condición que pone en riesgo la funcionalidad de las personas, que imposibilita el disfrute de la vida cotidiana, y que incluso puede poner en riesgo la vida de quien la padece.
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